Зал правовой информации. Национальная Библиотека Беларуси.
Зал правовой информации. Национальная Библиотека Беларуси.
"Силичи" - горнолыжный курорт Беларуси
Железнодорожный вокзал в Минске
Железнодорожный вокзал в Минске
 

Как выжить в жару?

В жаркую погоду необходимо увеличить потребление жидкости и изменить рацион питания. Об этом сообщила корреспонденту БЕЛТА главный терапевт Министерства здравоохранения Беларуси Елена Адаменко.

В жару необходимо пить жидкости на 1-1,5 л больше, чем обычно, а также ограничить потребление жирной, высококалорийной пищи и алкоголя. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды и способствует развитию обморочных состояний, уточнила специалист. Для утоления жажды лучше выбирать не минеральную воду, а ягодный морс или натуральный сок. Главный терапевт не рекомендует в жаркую погоду употреблять сладкие газированные напитки. В рационе питания должны доминировать фрукты и овощи, так как для их переваривания организму не требуется дополнительных затрат.

Сохранить здоровье в жаркое время помогут несложные правила. Так, чтобы избежать солнечного удара, обязательно нужно носить головной убор. Определенные требования предъявляются и к одежде - она должна быть свободной и из натуральных тканей. "Когда жарко, в синтетической одежде тело не отдает тепло. В результате получается перегрев организма", - пояснила Елена Адаменко.

Освежиться после жаркого дня поможет прохладный душ, желательно его принимать несколько раз в сутки. Если такой возможности нет, нужно стараться чаще ополаскивать руки прохладной водой.

Для борьбы с бессонницей, которая нередко посещает в душной квартире, лучше выбирать препараты на травах, к примеру, отвар из мяты. Перед сном будет полезно провести влажную уборку, проветрить помещение, принять контрастный душ. Если в квартире очень жарко, можно поставить на тумбочку у изголовья посуду со льдом и накрыть его салфеткой.

Людям с хроническими заболеваниями и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя в самый солнцепек работать на открытом воздухе. Им также необходимо вовремя принимать лекарства, регулярно измерять давление и пульс, порекомендовала Елена Адаменко.

БЕЛТА

Опубликовано:03.08.14 11:34, Просмотров:1300
Warning: include(/var/www/portal/data/www/minsklife.com/temp/27024.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/portal/data/www/minsklife.com/news/mod/news/index.php on line 632 Warning: include(): Failed opening '/var/www/portal/data/www/minsklife.com/temp/27024.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/portal/data/www/minsklife.com/news/mod/news/index.php on line 632
 
Погода в Минске
23.02 Пятница Ночь
-13 ... -15° Пасмурно
23.02 Пятница Утро
-15 ... -17° Пасмурно
23.02 Пятница День
-11 ... -13° Пасмурно
23.02 Пятница Вечер
-14 ... -16° Пасмурно
Погода на 5 дней
Курсы валют
 Гривен
100 UAH = 7.25 BYR
 Доллар США
1 USD = 1.96 BYR
 Евро
1 EUR = 2.41 BYR
 Злотых
10 PLN = 5.77 BYR
 Российских рублей
100 RUB = 3.46 BYR
Наш опрос
Лучшие курсы иностранных языков в Минске?
Streamline
International House
Курсы в Доме офицеров
LinguaLand
Stellar
«СОЛ Минск»
«Файнкурс»
«Белхард»
Step by step
Rosenblatt Infocenter
EN-Discovery
Big Аpple
HOCK Training
IBA
Viva Liberti
Курсы МГЛУ
Фраза дня
Или вы прекратите курить, или одно из двух.
Случайное фото
Вид на Сторожевскую гору и Троицкое предместье
Вид на Сторожевскую гору и Троицкое предместье